come assumere gli integratori

[andròs85]

prenditi carta e penna e il database dei valori nutrizionali che trovi qui sul sito, armati di calcolatrice,e di mezz'oretta di tempo.
Alternativa:scarica dietacal, è intuitivo. Ci inserisci quello che devi/vuoi mangiare e cerchi di attenerti al programma.
Su come impostarla, nella sezione alimentazione e nutrizione del forum trovi tutto quello che ti serve. Altra mezz'oretta di tempo e ti leggi : "cosa,quando,perchè" e "linee guida per impostare una dieta" e " pedagogia alimentare". Vedrai che non è così difficile come pensi.

[Arsenio]

prenditi carta e penna e il database dei valori nutrizionali che trovi qui sul sito, armati di calcolatrice,e di mezz'oretta di tempo.
Alternativa:scarica dietacal, è intuitivo. Ci inserisci quello che devi/vuoi mangiare e cerchi di attenerti al programma.
Su come impostarla, nella sezione alimentazione e nutrizione del forum trovi tutto quello che ti serve. Altra mezz'oretta di tempo e ti leggi : "cosa,quando,perchè" e "linee guida per impostare una dieta" e " pedagogia alimentare". Vedrai che non è così difficile come pensi.

OK, vi ringrazio tutti per l'iauto... vedrò di applicarmi un pò di più..... sapete... nel lavoro adesso c'è un casino in giro che i pensieri prevalgono su tutto!