ciao, magari per il tuo metabolismo vanno bene ma a me i carbo sembrano tantini.. 200g di pasta (140g carbo) + frutta fresca (almeno 20g di carbo tra cui fruttosio) solo a pranzo... che oltretutto ripeti a cena, personalmente diventerei una zampogna in qualche settimana

considerato che ti alleni per la forza quindi il volume totale nn sarà neanche esagerato.

personalmente preferirei aumentare i grassi e le proteine (sei a 110g\die, meno di 2bw, nn che sia essenziale tenerle altissime ma visto il tuo metabolismo elevato il turnover proteico sarà consistente) ma è solo una scelta personale
certo che se nn superi il 10% con tutti quei CHO tanto meglio