Ciao a tutti, definizione, chi mi aiuta?

[Garzante]

Non va bene il doppio spuntino post allenamento, inserisci il primo tra colazione e pranzo se ce' due ore di differenza, altrimenti puoi eliminarlo.

e chi lo dice?
anzi, oltre allo spuntino post-wo è proprio consigliato un cibo solido circa 1h dopo...

non diciamo cavolate su..

[wallace]

Cavolate mi sembra eccessivo
se poi uno vuol sempre contraddire non si finisce mai,
lo fanno anche i dottori tra di se pensa te.

Credo che la cosa migliore sia

colazione
spuntino
pranzo
palestra
spuntino
cena
pre nanna

poi per carita non è che cambia molto, è che spesso non ci sono tempi di assimilazione tra uno spuntino e l altro e per questo lo consigliavo tra colazione e pranzo.
E' chiaro che nel post wo dovra assumere spuntino anche solido.