Citazione Originariamente Scritto da Hard Gainer Visualizza Messaggio
Appunto per questo è consigliabile non allenare i bicipiti il giorno dopo aver fatto il dorso!!

neanche questo è vero!


se si è periodizzato facendo questa suddivisione..ci si potrà comportare diversamente..ed anzi a volte è utilissimo per l'ipertrofia allenare muscoli sub...allenati in precedenza