Citazione Originariamente Scritto da Hard Gainer Visualizza Messaggio
Anche io sono dell'opinione dei 3 allenamenti settimanali, anche se messi così 5 giorni non ti darebbero troppi problemi.
E comunque per rispondere a superbiceps di solito se ne fanno 3 per una semplice ragione che però richiede un esempio.
Come si sa nell'allenamento del dorso vengono sollecitati anche i bicipiti, come nel petto i tricipiti o le spalle, quindi, per evitare un accumlo di acido lattico nei muscoli sollecitati che ci impedirebbe l'allenamento degli stessi la seduta successiva si allenano insieme.
Ora lui è riuscito a mettere i 5 giorni in modo che i muscoli non si danno troppo fastidio tra loro, ma nel caso in cui avrebbe messo:
1)Dorso
2)Bicipiti
Ad esempio, il giorno 2 non avrebbe fatto una mazza se non sollevare carichi da formica!

Chiedo scusa a crazyaliens per avergli tolto eventuali parole di bocca.
Per quanto riguarda pyscosam87 fai come credi, il fisico è tuo, ma se pensi che dedicare 1 giorno alle braccia sia fare 5 esercizi per bicipiti e 5 per tricipiti stai sbagliando di grosso.
ma che centra?? ovvio che bisogna periodizzare la cosa al meglio..che discordso è...

in sto forum però pare che abbin sebnso solo i carichi!