La mia alimentazione per diventare grosso XD

[teo_cattivo]

ah ok ho visto che mi hai gia risposto grazie!

[wallace]

Ciao teo. Alla fine hai modificato tabella alimentare come ti ho indirizzato anche io, aggiungendo carbo prima dell allenamento e nonostante tutto potresti ancora amentare calorie, ma ci siamo.
Anke per le proteine ti avevo consigliato di non assumerle subito dopo allenamento, visto che praticamente dopo poco ceni e puoi assumerle li.
Adesso se ti impegni con esercizi e voglia, vedrai che se non son 10 saranno 5 ma acquisti un bel po di massa.
Ciao e buon LAVORO!!