xò cn quei valori, in linea di massima, verrebbe fuori una dieta normocalorica
xò cn quei valori, in linea di massima, verrebbe fuori una dieta normocalorica
io prendo delle proteine del siero del latte per la precisione why protein 90!!
super biceps,cosa intendi per carbo 3 ecc??
ma la mia dieta va bene?
grazie mille ciao buona serata
sono grammi per kg di peso corporeo.
Scusate..ho sentito dire che prendere le proteine prima di allenarsi se non sono a lento rilascio non vanno bruciate?Se ho ragione io le toglierei..se ho torno fa pure![]()
sulla seconda afferermazione possiamo anche essere d'accordo, ma cn quei valori nn viene fuori neanche una normocalorica.
io che sn uno studente (quindi abb sedentario) 172 cm per 66 al 10-12% bf ho un mantenimento di 2500/2600 kcal, mentre secondo al tua formula dovrei stare sulle 2100...
dal fatto che se mangio questa quantità di kcal (cn una ripartizione 50-20-30), facendo anche qualche strappo, mantengo il mio peso stabile. se mangio di meno dimagrisco
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
???
io mantego questa dieta...grazie a tutti!
WALLER mi ha consigliato molta gente,e scoppiazando ho tirato fuori questo!!
Adesso sto creando la mia scheda!!
:-D
Vorrei mettere su un pò di massa,sopratutto sul petto,ma non diventare "grosso"!
spero di farcela
Bella ragazzi,grazie!
Fra un pò posto la scheda!
ma porca miseria st'affermazione non ci sta proprio...
se non te la rimangi subito ti reindirizziamo al forum di "belli e in salute"...
o http://www.saniebelli.info:8080/inde...id=1&Itemid=27
Ultima modifica di basù; 21-01-2009 alle 09:57 PM
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