Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
in pratica i bicipiti vengono allenati 1 volta direttamente e l'altra indirettamente, idem per glutei e femorali

forse sono rimbambito, ma le spalle? (so che i tricipiti nn li alleni direttamente perchè sono avanti)
le spalle ad occhio mi sembrano avanti pure loro. diciamo che con la schiena in alcuni esercizi stimolo i delts post che sono l unico capo un po indietro...il problema è che non ho tempo per inserirli. cerco di privilegiare i punti molto carenti. poi fra 6/8 settimane do un occhiata e cambio