allenamento di ieri

- panca incl 12/8/7/3@78/98/102/112
- croci incl 4x10@20
- pull over 3x10@28
- chest 2x20@70

- curl in piedi man 3x8@18
- curl bilanciere 3x15@28

in palestra non c'era manco l istruttore. la nuova gestione sta rendendo il mio regno uno schifo. sono incazzato, non posso spingere come voglio senza rischiare...nella panca avevo come spotter un ragazzino di 16 anni che peserà 50 kg con i vestiti...mentre mi assisteva ancora un po tremava...se cedevo oltre al bilanciere avevo anche il suo peso addosso!