guarda un po di video su youtube e lo capisci da solo...devi partire rigido con le ginocchia serrate prendi aria e gonfi ala pancia. A questo punto scendi giu...e risali.

comunque stesso discorso dello stacco §(se ricordo bene) c'è poco peso per questo puoi fare queste...azzate (perdonami ma ci sta) di partire con le ginocchia flesse...

di apprezzabile c'è che non porti le ginocchia oltre le punte dei piedi rimanendo in un equilibrio che definrei surreale....ma come fai?? sembra fatto al multi power sto squat!!