Stacchi e squat!! Consigli

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Non faccio squat da una vita ma posso cominciare a dirti qualche cosa.
Guardi verso il basso e questo non va bene...devi piantare gli occhi verso il soffitto.Butta quelle shox per favore

[homoforte]

ciao volka,
il tuo movimento è parziale, sia verso l'alto che verso il basso. Quando sei su, raddrizza completamente le gambe , non tenerle semi flesse. E quando sei giù scendi di più, almeno col femore parallelo al terreno.

[volkaststay]

Non faccio squat da una vita ma posso cominciare a dirti qualche cosa.
Guardi verso il basso e questo non va bene...devi piantare gli occhi verso il soffitto.Butta quelle shox per favore

grazie per i consigli start e homo
cmq non ho la possibilità di non usare le shox ne ho 2 paia apposite per la palestra e non ho la possibiltà in questo momento di comprarne altre a suola bassa.
scusa start anke se alla fine non è per farmi i cazzi tuoi ma perchè non fai più squat?

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grazie per i consigli start e homo
cmq non ho la possibilità di non usare le shox ne ho 2 paia apposite per la palestra e non ho la possibiltà in questo momento di comprarne altre a suola bassa.
scusa start anke se alla fine non è per farmi i cazzi tuoi ma perchè non fai più squat?

Semplicemente perchè non dispongo di rack e ormai lavoro solo a corpo libero

[volkaststay]

brutta roba non avere il rack in pale. meglio arrangiarsi cmq ho visto i tuoi video che lo sotituisci con l'hack squat

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brutta roba non avere il rack in pale. meglio arrangiarsi cmq ho visto i tuoi video che lo sotituisci con l'hack squat

Uso l'hack come complementare allo stacco,non è proprio un sostituto dello squat.Fino a ottobre mi specializzerò sullo stacco poi mi cercherò una palestra con rack e comincerò a squattare