Per 1anno 3 mesi e spicci di palestra cm sono messo???

**Start** · 19-01-2009, 02:28 PM

Per carità stai messo benissimo fisicamente ma la dieta e l'allenamento

Comumque se funziona buon per te

**Broly** · 19-01-2009, 04:06 PM

x claus xk di stacco dovrei avere massimale di 200kg?? dovrei avercelo sui 165kg.. che poi neanke fossero 10serie!!! son 4serie eh ...non so se intendi il volume ..ma io lo reggo.. son abituato alle schede di forza che ho fatto a lungo (poco massa) e poi ogni muscolo SEMPRE allenato 2 volte a week.. e almeno secondo me è giusto che sia così.. sono sempre stato vicino al weiderismo!!!

(se si chiama così

)

**Broly** · 19-01-2009, 04:08 PM

Originariamente Scritto da Start

Per carità stai messo benissimo fisicamente ma la dieta e l'allenamento

Comumque se funziona buon per te

beh la dieta.. calo il latte a 250-375ml ma non vedo chissà quali erroracci ecco!!! cos'è che in particolare non va bene?? il pane?? che spesos cmq sostituisco con qll integrale che mi paice anke di più.. e il pre nanna se ho cenato da tempo mi mangio 200gr di fiokki di latte...

**SeNsHi** · 19-01-2009, 07:18 PM

vorrei vedere le gambe cmq...
nn so se l'hai già scritto... altezza?

**SeNsHi** · 19-01-2009, 07:19 PM

cmq stai benone, soprattutto in relazione all'età, e anche i carichi sono ottimi, bravo

**Start** · 20-01-2009, 01:09 PM

Originariamente Scritto da Broly

beh la dieta.. calo il latte a 250-375ml ma non vedo chissà quali erroracci ecco!!! cos'è che in particolare non va bene?? il pane?? che spesos cmq sostituisco con qll integrale che mi paice anke di più.. e il pre nanna se ho cenato da tempo mi mangio 200gr di fiokki di latte...

Vabbè non capisco come tu faccia a non passare la giornata al cesso con tutto quel latte

E poi tutta sta maionese...capisco che è buonissima col pollo e col pane ne vado ghiotto pure io però secondo me meglio l'olio d'oliva come fonte di grassi

**Broly** · 20-01-2009, 03:48 PM

dunque le gambe sono abbastanza lardose.. e non si vedono dettagli.. quindi.. cmq di circonferenza coscia mi pare che ero 63cm mi pare...(non vorrei sparare minchiate dopo che mi devo allenare controllerò) x l'altezza sono 1.80
e x la dieta cagotto non lo ho mai nonostante il latte!!! e la mayonese va che se la spalmi bene mica ne mangio tanta... ne metto un strato sul pane e bon.. che il pane secco non è il max con la mayonese è n'altra storia.. e poi non cpaisco qst scetticismo di fronte la mayonese.. avete letto le etichette?? io uso qll della calvè..son tuorli d'uovo! vabbeh che aggiugnono acqua ma i saturi non sono tantissimi... e cmq l'olio evo lo metto nell'insalata!! e abbondante anche !!!!non sto li col cucchiaio xk non c'ho voglia ma son sicuri3-4cucchiai di quei grandi da minestra... qst sia a pranzo che cena!!

e x chi aveva detto che ho emsso su 15kg di massa magra in 15 mesi... non esageriamo.. ero 70kg tipo 3estati fa .. ma già iniziavo a cazzeggiare con i pesi ma giocavo pure a calcio magari un pò li mi ero irrobustito ... se volete vi linko il mio diario che tengo aggiornato praticamente dall'inizio!!!! dove ero già sui 75-77kg mi sembra!!!