Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Io fazioso..........non direi
Poi Brò quello che penso è che per te non sono i pesi il problema,ma è che devi riempire una schiena ampia come una portaerei!!!!!!

Concordo con Roberta

ma prima nn seguivi uno schema tipo Heavy duty? come mai hai abbandonato?

E' l'eterno dilemma: HD/HIT o WEIDER? eho knows?
Vedo che molti atleti di livello con grosse masse si allenano in HD, quelli un pò + secchi prediligono weider in linea generale. Il fatto è che sapere dare tutto in 1 all out set non è facile: sembra, ma non lo è...ci vuole una propriocezione incredibile.
Secondo il mio modestissimo modo di vedere se uno tende ad allenarsi 5-6 vv a settimana è meglio una metodica HIT, mentre se sta sui 3-4 puoi andare su una weider. Almeno io la penso così.

[twins]

@ menphis: io sono più convinto dell'inverso

@somoja: ma che ne so cla...io mi annoio a fare sempre le stesse cose...è che ho fretta di diventare grosso e questa fretta mi porta a cambiare spesso idee...dovrei iniziare a farmi una ragione che i programmi vanno portati a termine.
domani, come detto, imposto qualcosa e lo posto e vediamo se lo porto a compimento

[°°sOmOja°°]

ti capisco andrea perchè anch'io ho il tuo stesso problema di noia.. per questo motivo in genere programmo cicli di 3-4 settimane
ciclo dopo ciclo (anche se dovessi fare cose completamente diverse) si capisce cosa funziona e cosa no (a volte )

[menphisdaemon]

Il problema è che lui ha ancora + noia di te: programma quando arriva in gym

[twins]

proviamo a metterlo, parto stasera, vediamo quanto dura

allenamento ultima spiaggia!.doc

[twins]

allenamento gambe fatto

-hack squat 4x10 130/150/170/170
-squat 4x8 140
-pressa 3x10@215 ultima 14 colpi
-leg ext 3x20 pesi ridicoli

- 1x20 back machine sellino alto

[zacros]

Io come ultima spiaggia avrei cambiato proprio stimolo e tipologia di impostazione di WO.Però cazzarola che pesi sembri tu il Pler