Ma i tempi di recupero riguardano l'intero organismo?

[MYO]

ma tu o altri avete mai provato ad allenarvi con i doms..a atimolazione non è male anzi..con una buona supplementazione credo sia ottimo

si poi crampi allucinanti per tutta la notte

[superbiceps]

si poi crampi allucinanti per tutta la notte

ok ok...quindi discutendo di questo capisco che magari non era tropo lavoro( non darebbe crampi) bensì sotto alimentazione e magari sottto supplementazione..aumentando queste duecaratteristiche potresti riuscire...mi sbaglio?

[B/ J/ 4 /2]

Mi fai riflettere Super... Ti spiego: quando eseguivo il BIIO mi sono trovato a eseguire il doppia botta, e ho avuto 2 diverse sensazioni (ti cito l esempio della panca): la prima volta rimasi stupito di come la mia serie target migliorò (rispetto al giorno prima) nonostante mi fossi allenato il giorno precedente, e nn solo, il giorno dopo nn avevo neppure più doms (o cmq molto pochi rispetto al solito)... La seconda volta invece fu un pò diverso il fatto: riuscì a mantenere il target ma mi provocai un leggero infortunio al tendine che mi portai per qualche mese (cmq nulla di grave)... Mettendo tutto sulla bilancia la mia conclusione è: si magari si può ma ci sono delle variabili, come dice MYO se spacchi pietre 8 ora al giorno lo vedo improbabile, ma se (come me o come altri) si ha la fortuna di essere studenti (esempio) oppure di fare lavori fisicamente "leggeri" si può fare; e cmq ci aggiungerei anche un pò di genetica, perchè infondo il mio lieve infortunio lo portai a casa () e nn sò se avessi continuato in cosa avrei potuto incorrere (magari nulla ma chi lo sà)...

[superbiceps]

Mi fai riflettere Super... Ti spiego: quando eseguivo il BIIO mi sono trovato a eseguire il doppia botta, e ho avuto 2 diverse sensazioni (ti cito l esempio della panca): la prima volta rimasi stupito di come la mia serie target migliorò (rispetto al giorno prima) nonostante mi fossi allenato il giorno precedente, e nn solo, il giorno dopo nn avevo neppure più doms (o cmq molto pochi rispetto al solito)... La seconda volta invece fu un pò diverso il fatto: riuscì a mantenere il target ma mi provocai un leggero infortunio al tendine che mi portai per qualche mese (cmq nulla di grave)... Mettendo tutto sulla bilancia la mia conclusione è: si magari si può ma ci sono delle variabili, come dice MYO se spacchi pietre 8 ora al giorno lo vedo improbabile, ma se (come me o come altri) si ha la fortuna di essere studenti (esempio) oppure di fare lavori fisicamente "leggeri" si può fare; e cmq ci aggiungerei anche un pò di genetica, perchè infondo il mio lieve infortunio lo portai a casa () e nn sò se avessi continuato in cosa avrei potuto incorrere (magari nulla ma chi lo sà)...

allora bj..intanto mi fa piacere che si argomenti...però quando sento parlare diu biio mi vengono i sudori freddi: premetto che ho letto il libro e so di che stiamo parlando...tu intanto sei pl o bb?=

se rientri nel secondo caso..saprai bene che l'ipetrofia non è legata alla forzaovviamente allenarsi molto e con recuperi brevi da una peggiore resa in kili alzati ma maggiore in ipertrofia...leggi per caso il diario di menphis..sull'fst-7?

[B/ J/ 4 /2]

No nn leggo il diario... Cmq era per argomentare (sudore freddi a parte), si parlava dei primi anni di lavoro...

[superbiceps]

No nn leggo il diario... Cmq era per argomentare (sudore freddi a parte), si parlava dei primi anni di lavoro...

scusami alora..ti sei redentoma dimmi sei bb?

[B/ J/ 4 /2]

Definirsi è sempre un casino (sarebbe meglio che gli altri "ci definissero")... Cmq come ti dicevo: mi ritengo bber tendente al la lato oscuro...

[superbiceps]

Definirsi è sempre un casino (sarebbe meglio che gli altri "ci definissero")... Cmq come ti dicevo: mi ritengo bber tendente al la lato oscuro...

oksai purtroppo fare ipetrofia ma molto distante daL FARE FORZA...sono strade a mio avviso opposte

[B/ J/ 4 /2]

Come ti dicevo: probabilmente (no sicuramente) ho capitalizzato molto di più in termini di forza che di massa...

[superbiceps]

Come ti dicevo: probabilmente (no sicuramente) ho capitalizzato molto di più in termini di forza che di massa...

guarda a mio avviso le fasi do forza sono molto redditizie se adattate ad una alimentazione con pochissimi carbo..e ckal uguali..quindi+pro e +fat

detto questo non farei mai più di due micro cicli di 3 settimane l'anno per tale situazione

[farins]

ti alleni solo 2 volte a settimana???

io da sempre mai andato sotto le 5...e mai scaricato..sinceramente mai sentito il bisognoe se avrò tempo i posto alcuni allenamenti da me seguiti

ecco bravo hai fatto il riferimento personale....cioè tu non sei mai andato sotto i 5 gg di allenamento alla settimana.....no tutti quelli che conosci natural che hanno ottenuto risultati...perchè continuare sempre a dire le stesse cose...da sempre...tutti siamo diversi e il nostro organismo funziona diversamente per ciascuno di noi....poi se non erro hai 20anni... e pensi che questa capacità di recupero rimanga tale anche tra diversi anni?

[farins]

Avete ragione,ma secondo me bisogna entrare di piu nello specifico,prima di dare + importanza all alimentazione o all allenamento

Per esempio: se il mio obiettivo è aumentare di 10kg la mia panca,qui l alimentazione gioca un ruolo del tutto secondario

Se sono sottopeso,e voglio avvicinarmi all hp,è kiaro ke qui l alimentazione acquista un ruolo fondamentale
Certo ke non posso permettermi di lavorare alla ca***(quindi anke l allenamento è impo)

Oppure in definizone,l allenamento ke si segue,è +o- "quello"(sempre nei limiti di un ragionamento razionale )ma è la dieta a farla da padrona

Per farsi 2 risate:come quelli ke tengno le rip alte(ke credono siano per la definizione) e poi mangiano come dei maiali Ne ho conosciuti un bel po

si infatti prova ad aumentare il tuo massimale di panca di 10kg nutrendoti di insalate brioche e plumcake

[superbiceps]

ecco bravo hai fatto il riferimento personale....cioè tu non sei mai andato sotto i 5 gg di allenamento alla settimana.....no tutti quelli che conosci natural che hanno ottenuto risultati...perchè continuare sempre a dire le stesse cose...da sempre...tutti siamo diversi e il nostro organismo funziona diversamente per ciascuno di noi....poi se non erro hai 20anni... e pensi che questa capacità di recupero rimanga tale anche tra diversi anni?

ho 22 anni...si sempre le stesse cose..perchè non capisco quando alcune persone debbano kiudere gli occhie poi conosco donzzine di natural che han fatto o fanno uguale

[Mancino]

si infatti prova ad aumentare il tuo massimale di panca di 10kg nutrendoti di insalate brioche e plumcake

Prova ad aumentare il tuo massimale di panca con un 4x10
Se proprio vogliamo estremizzare...estremizziamo

[farins]

ho 22 anni...si sempre le stesse cose..perchè non capisco quando alcune persone debbano kiudere gli occhie poi conosco donzzine di natural che han fatto o fanno uguale

ma per favore....quali occhi chiusi...senti immagina se come lavoro eri un muratore...o ad esempio un magazziniere....sai cosa vuol dire svolgere un lavoro tutti i santi giorni impegnativo fisicamente come mestiere? secondo te tutti quelli che a prescindere dal lavoro hanno una genetica meno favorevole possono allenarsi 5 a week?perchè scrivi ciò che funziona per te come se fosse il santo graal...la panacea di tanti sacrifici non remunerati? non sparare affermazioni come se fosserò vere per tutti...distingui e fai distinguere