petto

- inclinata 10/10/8/6@80/80/100/110
- piana al MP 10/10/8/6@90/90/110/120
- croci piana 3x8@22
-croci cavo 10/10/6

- lento avanti alla peck deck panca senza schienale 10/10/6@65/80
- back machine 10/10/6
- alzate laterali 3x10@12 con ultima serie in ss con alzate frontali x10 rep