Larry Scott
Ciclo di Massa
le gambe sono già troppo grosse....ahaha...no gambe domani...ma senza i giochetti a corpo libero...ho rabbia da sfogare...Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ma delle serie di squat a corpo libero o a una gamba no eh?
tutti a pompare il petto di pollo! bravi bravi
Larry Scott
Ciclo di Massa
presa ispirazione da silvio samuel, flex di questo mese
lui è fiero sostenitore delle 4x10 con massima contrazione ed estensione con fermo del punto morto inferiore e contrazione di picco in quello sup.
- hack squat ass to the grass 4x10@160
- squat al MP 3x8@160
- leg press 10/8/6@280/300/320
vi assicuro che fatte in questo modo mi si sono ingolfate le gambe come non ricordavo da tempoi...ancora ora le sento calde... bello bello....da rifare
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ti sei spaccato ma veramente un WO lampo brò...
Mr Universo
Inizio Preparazione
rapido ma probabilmente NON indolore
Larry Scott
Ciclo di Massa
hai colto l segno..stamattina non cammino...non mi capitava da tanto...lo rifaccio, lo rifaccio!rapido ma probabilmente NON indolore
Larry Scott
Ciclo di Massa
dopo un gran allenamento (ieri) allenamento di ***** (oggi)...non c'ero...stanco...non concentrato...manco mi ricordo cosa ho fatto...ho solo sollevato del ferro...in pratica ho fatto il PL....
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
]#
Dai twins capita a tutti, la prox andrà meglio
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
ah ah ah..se lo leggono Roberto e Claudio ti sodomizzano...
Larry Scott
Ciclo di Massa
sei un boss[a-/]]
Permessi di Scrittura
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