Imparando gli stacchi

**stefanopunk** · 28-12-2008, 04:38 PM

secondo me non tiri indietro ma solo verso l'alto(ma forse è solo l'inquadratura un pò storta)...anche a me viene difficile soprattutto con i bilanceri zigrinati che ti scartavetrano le tibie. nel complesso però è bello...complimenti

**homoforte** · 29-12-2008, 08:27 PM

Riguardando il video, mi sembra di notare che la terza rep è quella in cui chiudo le gambe molto prima di raddrizzare la schiena, per cui mi trovo a tirare di schiena.
Le prime due reps mi sembrano un pelo meglio. O è solo un mia impressione? In pratica per migliorare devo "anticipare" il raddrizzamento della schiena rispetto a come faccio ora, giusto?

Domani dovrei riuscire a fare un video con qualche kg in meno.

grazie ancora

**homoforte** · 30-12-2008, 08:35 PM

Nuovo video, con 104kg.
Ho cercato di chiudere assieme gambe e schiena.
Meglio di così non riesco...pareri?

http://it.youtube.com/watch?v=XZ_HYstET_4

**homoforte** · 03-01-2009, 08:51 PM

Continua the homoforte's deadlift learning:

seconda serie di un 5x2@116kg
http://it.youtube.com/watch?v=8BQCiBWehJs

**marcoevfurn** · 04-01-2009, 11:09 AM

Non dai l'impressione di tirare indietro e spingere bene con i talloni, sembra solo un tirare in alto. Poi cercherei di partire con il culo più in basso.
Comunque nel complesso non è male!

**stefanopunk** · 04-01-2009, 04:16 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Non dai l'impressione di tirare indietro e spingere bene con i talloni, sembra solo un tirare in alto. Poi cercherei di partire con il culo più in basso.
Comunque nel complesso non è male!

come dice lui

**homoforte** · 04-01-2009, 04:22 PM

Grazie ad entrambi!

Infatti anche a me, quando faccio l'esercizio, sembra proprio di andare solo verso l'alto...Proverò allora a tenere il culo un pò più basso (povere le mie tibie..

), e a spingere più di talloni.

Grazie ancora.
Scusate se sono un assillo con sti video, è che vorrei imparare a staccare bene, ed allenandomi a casa, voi siete l'unico aiuto di cui dispongo.

**marcoevfurn** · 04-01-2009, 06:01 PM

Le tue tibie devono piangere a fine sessione!

Finchè non si vede la zona rossa da dove parti fino al ginocchio vuol dire che ancora non ci siamo! Arrivato a quel punto allora puoi partire alla ricerca del sanguinamento costante!