Imparando gli stacchi

[vincent.simeone]

Vincent se vuoi dire che il suo stacco da terra ti sembra uno stacco GT,dillo chiaramente...altrimenti ci si confonde.
E cmq non dico che nello stacco da terra devi buttare il peso senza controllo,ma non devi opporre resistenza alla discesa,come faresti nel rematore...

Gold A dir la verità a me non sembra uno stacco a GT il suo
Però io controllo sempre il peso solo cosi sento il femorale che tira, prima non opponevo resistenza ma capitava che mi faceva male la schiena non come sintomo di lavoro

[GOLD'S GYM]

Ti parlo per esperienza...Nello stacco da terra a me interessa sollevare il peso,non sentire il femorale che tira.
Posso dirti che usando appoggi inadeguati,quando "lasci" il controllo del peso in discesa,puoi avere problemi.Una volta usai dei tappettini che diedero un brutto rimbalzo al peso e la botta di ritorno la sentì tutta nella colonna *****!
Altrimenti con degli appoggi decenti e senza tentare di rimanere per forza "agganciati" al bilanciere,non sto avendo nessun problema.

[vincent.simeone]

Ti parlo per esperienza...Nello stacco da terra a me interessa sollevare il peso,non sentire il femorale che tira.
Posso dirti che usando appoggi inadeguati,quando "lasci" il controllo del peso in discesa,puoi avere problemi.Una volta usai dei tappettini che diedero un brutto rimbalzo al peso e la botta di ritorno la sentì tutta nella colonna *****!
Altrimenti con degli appoggi decenti e senza tentare di rimanere per forza "agganciati" al bilanciere,non sto avendo nessun problema.

La prox volta proverò però secondo me diciamo la stessa cosa ma non ci capiamo perkè non abbiamo un filmato con cui commentare l'esecuzione

[stefanopunk]

secondo me non tiri indietro ma solo verso l'alto(ma forse è solo l'inquadratura un pò storta)...anche a me viene difficile soprattutto con i bilanceri zigrinati che ti scartavetrano le tibie. nel complesso però è bello...complimenti

[homoforte]

Riguardando il video, mi sembra di notare che la terza rep è quella in cui chiudo le gambe molto prima di raddrizzare la schiena, per cui mi trovo a tirare di schiena.
Le prime due reps mi sembrano un pelo meglio. O è solo un mia impressione? In pratica per migliorare devo "anticipare" il raddrizzamento della schiena rispetto a come faccio ora, giusto?

Domani dovrei riuscire a fare un video con qualche kg in meno.

grazie ancora

[homoforte]

Nuovo video, con 104kg.
Ho cercato di chiudere assieme gambe e schiena.
Meglio di così non riesco...pareri?

http://it.youtube.com/watch?v=XZ_HYstET_4

[homoforte]

Continua the homoforte's deadlift learning:

seconda serie di un 5x2@116kg
http://it.youtube.com/watch?v=8BQCiBWehJs