pettorali fiacchi

[Mancino]

Si vabbè il numero obbligato è 5
Adx ci dici da dove le prendi ste perle

Hai dovuto provare e riprovare prima di trovare una skeda adatta a te....
Da quanto hai detto ke ti alleni ?

[pioco]

Si vabbè il numero obbligato è 5
Adx ci dici da dove le prendi ste perle

Hai dovuto provare e riprovare prima di trovare una skeda adatta a te....
Da quanto hai detto ke ti alleni ?

2 anni...ci ho messo 6 mesi ad imparare le tecniche corrette (e tuttora indubbiamebte in questo ho margini di miglioramento..cmq...sui 5 giorni d'allenamento..se decidessi metti d'allenarmi 4 giorni..dovrei dividere i bicipiti dai tricipiti..e mettere uno con la schiena (i bicipiti) e i tricipiti o con il petto o con le spalle...e io penso che questa nn sia una buona idea in quanto questi muscoli piccoli svolgono funzione ausiliaria negli es di schiena,petto e spalle..quindi allenandoli dopo sarebbero gia affaticati,con la logica conseguenza di nn poter sfruttare tutto il loro potenziale di crescita..dimmi se sbaglio..

[Natural86]

Conta la genetica,conta che ognuno reagisce in maniera diversa.. Certo mi sento di dirti che fai troppi es per il petto e 5 giorni di allenamento sono troppi.
Personalmente il petto è il mio punto forte,ed è cosi da quando mi limito a fare panca piana e distensioni con manubri ad inclinazioni di panca diverse. Semplici 4x6/4x8 con carichi che mi rendono esausto. Sarà riduttivo ma penso che a volte tante discorsi teorici sono poco utili,devi arrivare alla fine da essere esausto,a non riuscire a fare nemmeno più un'atra ripetiazione. Allenati cosi per la massa(e con alimentazione e riposo)i risultati non possono non arrivare