Citazione Originariamente Scritto da pioco Visualizza Messaggio
aspe..so anch'io che il dip è un es piu per la massa e i cross-over piu di rifinitura..pero è innegabile che la zona piu interessata sia il pettorale esterno e inferiore...o vuoi dirmi che quello che ho letto per 3 anni dalle riviste sono cavolate?
La massa come la definizione la fai a tavola con la dieta in palestra si fa riferimento all'ipetrofia alla forza o alla resistenza.

La scheda che hai è da rifare. I carichi sono veramente ottimi con un allenamento adeguato e cosa importante con la testa giusta puoi ottenere davvero molto. Dico con la testa giusta perchè devi sperimentare quello che ti consigliano senza dire ma io per anni ho fatto così e abbandonare determinati concetti sbagliati che hai.

Se vuoi fare come ti ho detto posta immediatamente la scheda completa, dieta, generalità, misure e obiettivi.

Ciao