Faccio i pettorali e non alleno i pettorali..

[Evilifter]

Puoi provare a fare qualche serie di panca usando un carico basso, ma tante rep. una cinquantina vanno bene. In questo modo ti accorgi subito se l'acido lattico si accumula nel petto o meno e variare la presa e la direzione del movimento fino a che non senti lo stimolo desiderato. Il petto nella distensione lavora soprattutto nella prima porzione del movimento, viceno al torace, quindi puoi provare a fare, con un carico medio, 1/2 rep torni giù rep completa e così via.

[glutammico]

Ma non stavamo cercando di far salire il carico ?

[glutammico]

A me fanno male i dorsali.
E invece dei rematori pesanti ho fatto il pulley leggero.
Ma non direi che il pulley leggero e' migliore dei rematori pesanti

[Fristy]

io vorrei dei pettorali che abbiano almeno la riga sotto..che uno dice..beh quell'omino ha i pettorali..esistono..

[Call]

io vorrei dei pettorali che abbiano almeno la riga sotto..che uno dice..beh quell'omino ha i pettorali..esistono..

oh...fai palestra da 5 mesi...e ti metti a discutere con chi la farà da 5 o 10 anni?

voglio, voglio, voglio....e che pa°°e!!

[Fristy]

vorrei

[Call]

vorrei

io vorrei
tu vorresti
egli vorrà
noi vorremmo
voi vorreste
essi vorranno


ma per farsi un fisico decente occorre tempo, dedizione, sacrificio...non la formuletta magica per i tuoi pettorali...