Faccio i pettorali e non alleno i pettorali..

[glutammico]

Secondo me no.
Affaticando prima spalle o tricipiti, questi cederanno prima del petto, quindi i tuoi carichi non saliranno.
Il preaffaticamento pe un altro scopo.

Sei giovane nel forum, quindi sono buono, e ti consiglio.

Il piu' delle volte si leggono parole che sembrano buttate li a caso.
Spesso non e' cosi'.
Io non ho detto che non avrebbero lavorato di piu' rispetto a quando non preaffatichi...ma ....rileggi su

[Evilifter]

Puoi provare a fare qualche serie di panca usando un carico basso, ma tante rep. una cinquantina vanno bene. In questo modo ti accorgi subito se l'acido lattico si accumula nel petto o meno e variare la presa e la direzione del movimento fino a che non senti lo stimolo desiderato. Il petto nella distensione lavora soprattutto nella prima porzione del movimento, viceno al torace, quindi puoi provare a fare, con un carico medio, 1/2 rep torni giù rep completa e così via.

[glutammico]

Ma non stavamo cercando di far salire il carico ?

[glutammico]

A me fanno male i dorsali.
E invece dei rematori pesanti ho fatto il pulley leggero.
Ma non direi che il pulley leggero e' migliore dei rematori pesanti

[Fristy]

io vorrei dei pettorali che abbiano almeno la riga sotto..che uno dice..beh quell'omino ha i pettorali..esistono..

[Call]

io vorrei dei pettorali che abbiano almeno la riga sotto..che uno dice..beh quell'omino ha i pettorali..esistono..

oh...fai palestra da 5 mesi...e ti metti a discutere con chi la farà da 5 o 10 anni?

voglio, voglio, voglio....e che pa°°e!!

[Fristy]

vorrei

[Fristy]

Ok ho riletto..ma tipo allenare i pettorali con le spalle e i tricipiti stanchi con 40Kg non equivale a allenarli con tutti e tre i gruppi muscolari funzionanti con 60Kg?
Un'altra domanda..so che i dolori non = buon allenamento..ma è da 4 5 mesi che faccio palestra..nn sono una macchina da guerra lo ammetto però i vari distretti muscolari sono auemntati..si vede..ho preso qualche kg..ma i pettorali nn ne vogliono sapere..quindi ho associato dolori=cambiamento=forse è la volta buona..

[Start]

Secondo me ha dei carichi troppo sproporzionati...spero che la stessa sproporzione di lavoro non si sia ripercossa sul fisico