Faccio i pettorali e non alleno i pettorali..

[glutammico]

Cmq il tuo ragionamento non fila.
Vedendo i carichi, la panca stretta e' proporzionale al carico di panca stretta.

Il push down non fa testo.
Vedo ragazzi fare 50-60kg di push down con 30kg in panca piana.
L'unica "stranezza" dei tuoi carichi e' il lento avanti.
Ma lo fai "lento" ?


EDIT: Non avevo notato il carico misero nel Rematore. Io punterei su quello per iniziare a miglirare la panca. ( a busto flesso )

[Fristy]

sisi..lo faccio agile e con il bilancere easy..non è nemmeno un massimale..lo faccio in fondo al ciclo di forza quando mi tocca fai conto un 1x97Kg..infatti i miei amici che sono il doppio di me nn ce la fanno..ma le mie spalle sono piccole..non è che ho due palle da bowling piazzate lì..

ah..carico misero..beeeeeeeeene..:P

Senti ma perchè oggi che ho fatto prima le spalle e poi il petto credo che sia il primo giorno della mia vita che mi fa male il petto? (facendo corna che mi continui a fare male sono per la palestra, studio medicina e dire mi fa male il petto mi disturba..)

[Call]

sisi..lo faccio agile e con il bilancere easy..non è nemmeno un massimale..lo faccio in fondo al ciclo di forza quando mi tocca fai conto un 1x97Kg..infatti i miei amici che sono il doppio di me nn ce la fanno..ma le mie spalle sono piccole..non è che ho due palle da bowling piazzate lì..

ah..carico misero..beeeeeeeeene..:P

Senti ma perchè oggi che ho fatto prima le spalle e poi il petto credo che sia il primo giorno della mia vita che mi fa male il petto? (facendo corna che mi continui a fare male sono per la palestra, studio medicina e dire mi fa male il petto mi disturba..)

i DOMS non sono sinonimo di crescita, solo di microfratture muscolari...e non vogliono dire nulla!