gambe

-hack 15/6/15/6@130/180/160/200
- pressa 6/8/8@200+30+2 ragazze!ahaha
- affondi al MP (il mio amico non puo mancare) 3x8@80
- leg curl 3xmax con tanta contrazione
- 1 serie in stripping di leg extention 8+8+8+8+8+....finchè piangevo

l ordine degli esercizi come potete vedere è puramente casuale ma le gambe alla fine pulsavano nei pantaloni...figata!