Nesquick & toast

[TheIron]

tranquilli nn è una nuova ricetta
allora due domande:
1) Il nesquick, in massa, è mangiabile nel post work out? visto che contiene zuccheri semplici,3g di grassi su 100g?
2) negli spuntini di solito mangio un panino integrale con prosciutto crudo, posso scaldarlo nella piastra e fare un toast? l'indice glicemico e il valore biologico dell proteine ne risentono?

i grassi che ha credo che siano quelli cattivi non ricordo se si chiamano trans, penso che sia comunque un cibo spazzatura, ma mi sottoscrivo alla discussione perchè io ne uso davvero tanto