come ti trovi alla panca inclinata a 45 gradi?
e il circuito che hai fatto?che sarebbe?

cmq per lo stacco, come ha già detto karn, il bilanciere deve "aderire" al corpo dalle tibie in su...infatti io quando lo faccio mi metto i pantaloni lunghi della tuta, altrimenti mi ritrovo con tutte le tibie rosse e doloranti
cmq leggiti gli articoli di ironpaolo, e poi rifilmati!