Citazione Originariamente Scritto da basù Visualizza Messaggio
non lo farei ne a mattina, ne post wo;
i grassi presenti potrebbero andare a mattina, ma non post wo;
in ambi i momenti hai bisogno di carbo ad alto indice glicemico, no integrali...
Io la mattina con carbo integrali mi sento pieno di energia e, SECONDO ME l'unico momento per assumerli ad alto i.g e nel post-wo. in altri momenti contribuiscono a favorire l'incremento di grasso corporeo.