frullato proteico

[test]

Ragazzi ricercando molto spesso un modo per rendere i frullati proteici + appetitosi, recentemente è venuta fuori una "cosa" che a me è piaciuta molto:
allora esistono varie versioni:

· Versione light: 250ml di latte scremato, 30gr di proteine(vaniglia,cioccolato),4 bustine di dietor,500ml di cubetti di ghiaccio, 1-2 cucchiaini di nescaffè o altro caffè solubile.frullare il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo
(40gr di proteine, 12gr di carboidrati a basso indice glicemico,1gr di grassi = <220kcal)
· Versione normale: 250ml di latte scremato, 30gr di proteine(vaniglia,cioccolato), 6 cucchiaini di fruttosio , 500ml di cubetti di ghiaccio, 1-2 cucchiaini di nescaffè o altro caffè solubile(40gr di proteine, 48 gr di carboidrati a basso indice glicemico,1 gr= 360kcal)

da Provare è invece questa ipotetica combinazione, io x ora non l'ho provata:

· Da provare: 250ml di latte scremato, 1 busta di ciobar, 30gr di proteine, 1 bustina di dietor opp. fruttosio, 500ml di cubetti di ghiaccio, 1-2 cucchiaini di nescaffè(facoltativo).frullare il tutto(40gr di pro, 25/30 carbo, 2,5 gr di grassi= 280/300kcal

Con la marca di proteine a me viene ok.Voi se provate le varie combinazioni fatemi sapere come va. ciao

[Simrulez]

io per ora mi faccio
-150 gr FAGE 0%
-2 dita di latte
-fragole e banana o mela
-15 gr pro in polvere al ciccolato

ed è ottimo !

[tattoos]

Ma ho letto bene: ciobar ??

[3423rfewrf]

già...§#b

[test]

quello con il ciobar non l'ho mai provato, cmq ogni dose di ciobar a 15gr di carbo(saccarosio) e 1,5gr di grassi, non mi sembra molto calorico, non credete??Magari ogni tanto credo che un pò di saccarosio si possa prendere, non credete??

[ROCCIA86]

LE proteine del siero si possono frullare?