Citazione Originariamente Scritto da mauro88 Visualizza Messaggio
età altezza peso anni di allenamento, cosa vuoi fare(forza, massa,..)

27 anni, peso 62 kg x 1,73 di altezza. Naturalmente massa, per quanto riguarda l'alimentazione assumo circa 1,5 gr di proteine per kg, naturalmente niente integratori.

2 volte a settimana faccio anche spinning, per questo che + di 2 allenamenti di pesi non riesco a fare.