Diario di un impiegato di mezz'età

[pelleverde]

Lo so sono assente e me ne dispiaccio, ma il tempo a disposizione è sempre più tiranno.

Farò il riepilogo di cosa è successo nei miei allenamenti:

Periodo dal 20/10 al 16/11 _ 10 sessioni

Squat 3X8 da 60 ad 80
Parallele in presa larga 3X8 da BW-32,5 a BW-25
Trazioni presa inversa 3X8 da BW-35 a BW-27,5
Rematore manubrio 3X8 da 18 a 24
Lento avanti in piedi con bilancere 3X8 da 30 a 42,5

Questo è...triste triste ma stancante.
Ora mi sa che mi faccio un'altro mesetto in 3x8 per poi passare di nuovo al 5x5 e chissà magari anche un Bill Star

Salutiamo

[pelleverde]

Di nuovo un riepilogo per mia memoria

Allenamenti dal 6.12 al 24.01.09
Affondi 3*8 da 4kg a 8Kg
Petto manubri su panca inclinata 3*8 da 18Kg. a 20 Kg
Trazioni presa neutre 3*8 BW - 25Kg
Pulley 3*8 40Kg.
Arnold press 3*8 da 12Kg a 16Kg.

Ho corso un bel po', ma non riesco a cantrollarmi sul cibo.
Sono ingrassato 4 chili e sono al 16,4% di grasso.
La cosa più preoccupante è che non me ne frega molto.

Ora comincerò con il 5*5, visto che mangio come un maiale, almeno lo sfrutto per un po' di massa...^_^