Lo so sono assente e me ne dispiaccio, ma il tempo a disposizione è sempre più tiranno.

Farò il riepilogo di cosa è successo nei miei allenamenti:

Periodo dal 20/10 al 16/11 _ 10 sessioni

Squat 3X8 da 60 ad 80
Parallele in presa larga 3X8 da BW-32,5 a BW-25
Trazioni presa inversa 3X8 da BW-35 a BW-27,5
Rematore manubrio 3X8 da 18 a 24
Lento avanti in piedi con bilancere 3X8 da 30 a 42,5

Questo è...triste triste ma stancante.
Ora mi sa che mi faccio un'altro mesetto in 3x8 per poi passare di nuovo al 5x5 e chissà magari anche un Bill Star

Salutiamo