abacus:staying power!

[homoforte]

i complementari per le braccia li ho messi nel giorno leggero perchè le braccia sono il mio punto più carente... vorrà dire che mi limiterò a mettere i bicipiti nel leggero, e tricipiti nel medio(lasciando perdere per un pò le trazioni e le dip). Che ne dici?

Io lascerei il giorno leggero fatto solo da squat/lento/stacco e i complementari li metterei il venerdì. Il punto chiave del BS non sono i complementari, che anzi potresti addirittura saltare, ma prendere confidenza e aumentare i carichi in squat/panca/remo e anche in stacco/lento.
Magari fai qualche WO per capire come è il Bill e decidi in itinere come mettere i ocmplementari.

Ah, la progressione : pesante-leggero-medio, come ho messo io, non va bene?nel thread di kickboxer mi pare d'aver letto così...

Si va bene, a patto che il mercoledì sia effettivamente leggero e non solo "di nome ma non di fatto"