abacus:staying power!

[tarantino]

Fatti un 4xmax. Se non riesci a farci almeno un 4x5 passa alla Lat Avanti.

Oh, ma tu ti incaz.zi solo con me!?!

DAi che si deve tirar su..niente scuse!

[abacus]

ok raga grazie per i vostri preziosi consigli!!
oggi ho petto-bicipiti...stasera o domattina posto l'allenamento
Per le trazioni....ci proverò!speriamo bene 9

[tarantino]

Ok, aspettiamo BUONE notizie!

A Dopo!
EDIT: se ci riesci prova l'1xrm

[abacus]

Ok, aspettiamo BUONE notizie!

A Dopo!
EDIT: se ci riesci prova l'1xrm

intendi il massimale?scusa ma non sono molto addentro nel linguaggio tecnico

[tarantino]

Si 1 x RipetizioneMassimale...ma prima di sfondarti con le 4 serie!

Scalda x bene e prova!

EDIT: Blanko ti odio!

A me hai dato subito in testa!

Ma hai fatto bene!

[abacus]

ok allora proverò...
il riscaldamento per il petto lo faccio alla panca piana?2 serie leggere dici che bastano?

[tarantino]

Si...io ne faccio un paio a vuoto, ma prima scaldo bene anche le spalle...

[Blanko]

Oh, ma tu ti incaz.zi solo con me!?!

DAi che si deve tirar su..niente scuse!

Ha scritto due pagine di diario e già mi incaz.zo con lui? Poraccio, poi fugge via..

Come tocca almeno le cinque pagine finisce il cazzeggio..