Giudicate il mio squat

[GOLD'S GYM]

Piccoli consigli,non critiche....
1)Fai troppi passi dopo aver staccato il bilanciere...cmq dice Iron,2 passi e devi stare settato.
2)Lascia stare quel "sedile"...scendi avendo un'idea dell'accosciata,altrimenti perdi di durezza nell'attesa di trovare l'appoggio
3)Hard core quanto vuoi,ma è da incoscienti non avere dei fermi in caso di necessità.Anche i più grandi si scassano
4)Prova con delle scarpe stile converse..Io mi sono trovato molto di più a mio agio e sono riuscito subito a scendere di più.

[.:überfranz:.]

1)anche secondo me pecchi di assetto.
2)il riferimento per lo squat mettilo piu' vicino, e stai attento a provare carichi submassimali senza sbarre di sicurezza...
3)comprati un power rack

[Corvette]

Alti. Scendi di piu'--

[Karn]

Grazie per le critiche ed i commenti
allora
1) le fasce le uso solo come protezione, infatti le metto lente
2) è vero faccio troppi passi
3) si sono dei cristi che usano i muratori
4) di solito il set up è migliore ed anche la "durezza"
5) ho anche le converse come scarpe, ma c'e freddo cmq scherzi
a parte con queste mi sto trovando bene
6) il sedile come riferimento è essenziale per me, ho problemi alle rotule
e devo per forza di cose alternare le altezze dello squat
7) per adesso il rack non è possibile, male che va butto tutto a terra

[eraser]

Ciao Karn
Sono d'accordo con quello che hanno detto i colleghi.
Cmq complimenti.
Mi sembri piuttosto alto...quanto misuri?

[Karn]

Grazie Eraser...è la prospettiva e la vicinanza del telefonino
nonchè il fatto che il mio garage ha il soffitto moooolto basso
cmq sn 1.75h per 78 Kg (sto prendendo qualche chiletto ultimamente..mannaggia)

[°°sOmOja°°]

ciao karn
scusami se sono crudo ma il tuo squat è davvero pessimo
emani insicurezza e pericolosità da tutti i pori

le fasce messe in quel modo (IMHO) sono inutili, se hai bisogno di un supporto per le ginocchia usa dei tutori per la rotula.
lo stacco del bilancere è incerto, delicato.. il setting è traballante, le ginocchia sono sempre flesse, la discesa è poco decisa e poco profonda.. la chiusura dell'alzata dice a chiare lettere "voglio liberarmi di stò coso sulla schiena"

secondo me bisogna proprio resettare e rifare tutto daccapo.

[°°sOmOja°°]

aggiungo che quelle scarpe sono assolutamente rischiose.. se ti ci trovi bene\meglio rispetto alle converse vuol dire semplicemnte che sei ancora lontano dall'avere un buon settaggio.

le condizioni in cui ti alleni sono poi a dir poco rischiose, soprattutto se nn maneggi 50kg..

naturalmente queste sono solo mie opinioni, scusami se sono stato antipatico.