Allora ho capito perchè mi "brucio" spesso. Quando faccio affondi pesanti il massimo di riposo è circa 1 minuto e mezzo.Originariamente Scritto da Fenix
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allora ho capito perchè mi "brucio" spesso. Quando faccio affondi pesanti il massimo di riposo è circa 1 minuto e mezzo.
Phil Heath
Quasi Istruttore
io dico una cosa, che se vicky fosse stata un uomo, tutte queste domande non le sarebbero state permesse e la risposta sarebbe stata: "fatti un giro sul forum"
ma essendo tu fanciulla ti e' andata bene
vicky che cosa c'e' nella tua palestra? oltre alle macchine ci sono panche etc?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
miiiiiiinimooooooo!!!io dico una cosa, che se vicky fosse stata un uomo, tutte queste domande non le sarebbero state permesse e la risposta sarebbe stata: "fatti un giro sul forum"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Pensavo che fosse un discorso generale Fenix.
Sui tempi di riposo ho sempre capito molto poco e non li ho quasi mai tenuti in considerazione. Sto porrendo rimedio...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh, tu prova a fare un allenamento, lo stesso della settimana precedente, tenendo 1 minuto (max 1.30 nelle serie piu pesanti) di recupero e vedi la differenza...tanto ora mi pare di ever capito che lavori sulle medio/alte reps no?Pensavo che fosse un discorso generale Fenix.
Sui tempi di riposo ho sempre capito molto poco e non li ho quasi mai tenuti in considerazione. Sto porrendo rimedio...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se noti fenix, io nella scheda ho riportato le conoscenze apprese dal mio preparatore...
Personalmente, se noti che dove ci sono gli affondi non c'è l'attività aerobica, allora ho preferito 5' di affondi continui, non dico la verità assoluta, ma provare per credere come con bastone o più avanti con bilanciere lo sforzo sia alto e si brucia molto andando anche a rinforzare gli stabilizzatori per garantire miglioramenti anche nel resto degli altri esercizi della parte bassa.
Questa è una mia opinione e idea, sarò lieto di sentire anche la tua...
P.S. ho sbagliato nel post di prima, è stato un momento di fretta e distrazione...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh Corvo io mi riferivo ad una ragazza della corporatura di viky...
Ultima modifica di Fenix; 31-10-2008 alle 12:06 PM
Permessi di Scrittura
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