davvero grazie Call!
posso chiederti un altro paio di cosette?
i tempi di riposo sono tra una serie e l'altra o tra un esercizio o l'altro?
x es: 5' tra una serie e l'altra di affondi nn sono molti?
2° domanda: cosa significa EZ?
Principiante
davvero grazie Call!
posso chiederti un altro paio di cosette?
i tempi di riposo sono tra una serie e l'altra o tra un esercizio o l'altro?
x es: 5' tra una serie e l'altra di affondi nn sono molti?
2° domanda: cosa significa EZ?
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Larry Scott
Ciclo di Massa
il bilancere EZ è quello sagomato
un esempio:
http://www.robbinssports.com/sportin...r-wCollars.jpg
per quanto riguarda gli affondi credo che call intendesse una monoserie da 5 minuti da farsi solo con un bastone di legno per mantenere l'equilibrio
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no, non sono molti, se fai affondi con 120kg...Originariamente Scritto da vicky74
Mr Universo
Inizio Preparazione
veramente io intendevo 5' di affondi continui....non 5' di recupero tra gli affondi...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mica lo devi dire a me, è viky che ha fatto la domanda, io ho risposto alla sua domanda...
apparte questo, ora gli affondi si fanno "a tempo"?
Mr Universo
Inizio Preparazione
ho risposto alla sua domanda senza quotarti, ma devi fare sempre la moglie rompiscatole?mica lo devi dire a me, è viky che ha fatto la domanda, io ho risposto alla sua domanda...
apparte questo, ora gli affondi si fanno "a tempo"?
beh, gli affondi si possono fare anche a tempo oltre che con serie e reps. Come esiste il T.U.T. che funziona a tempo...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Call ma mi pigli per il culo?almeno guarda prima di scrivere...
Il TUT non è una tecnica, è solo un termine che indica quanto si sta sotto tensione, cmq non è mai corretto parlare di "minuti" quando si esegue un esercizio che non sia cardio, specialmente se unilaterale o cmq alternato.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allora ho capito perchè mi "brucio" spesso. Quando faccio affondi pesanti il massimo di riposo è circa 1 minuto e mezzo.
Phil Heath
Quasi Istruttore
io dico una cosa, che se vicky fosse stata un uomo, tutte queste domande non le sarebbero state permesse e la risposta sarebbe stata: "fatti un giro sul forum"
ma essendo tu fanciulla ti e' andata bene
vicky che cosa c'e' nella tua palestra? oltre alle macchine ci sono panche etc?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh Corvo io mi riferivo ad una ragazza della corporatura di viky...
Ultima modifica di Fenix; 31-10-2008 alle 12:06 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
miiiiiiinimooooooo!!!io dico una cosa, che se vicky fosse stata un uomo, tutte queste domande non le sarebbero state permesse e la risposta sarebbe stata: "fatti un giro sul forum"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Pensavo che fosse un discorso generale Fenix.
Sui tempi di riposo ho sempre capito molto poco e non li ho quasi mai tenuti in considerazione. Sto porrendo rimedio...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh, tu prova a fare un allenamento, lo stesso della settimana precedente, tenendo 1 minuto (max 1.30 nelle serie piu pesanti) di recupero e vedi la differenza...tanto ora mi pare di ever capito che lavori sulle medio/alte reps no?Pensavo che fosse un discorso generale Fenix.
Sui tempi di riposo ho sempre capito molto poco e non li ho quasi mai tenuti in considerazione. Sto porrendo rimedio...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se noti fenix, io nella scheda ho riportato le conoscenze apprese dal mio preparatore...
Personalmente, se noti che dove ci sono gli affondi non c'è l'attività aerobica, allora ho preferito 5' di affondi continui, non dico la verità assoluta, ma provare per credere come con bastone o più avanti con bilanciere lo sforzo sia alto e si brucia molto andando anche a rinforzare gli stabilizzatori per garantire miglioramenti anche nel resto degli altri esercizi della parte bassa.
Questa è una mia opinione e idea, sarò lieto di sentire anche la tua...
P.S. ho sbagliato nel post di prima, è stato un momento di fretta e distrazione...
Principiante
che ne dici di un bel fidanzato ?
Permessi di Scrittura
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