Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 24-10-2008, 11:31 PM

Com'è andata brò?

EDIT: ho visto ora il post..

**The Undertaker** · 25-10-2008, 03:39 PM

twins meglio oggi?

**twins** · 28-10-2008, 12:31 AM

-panca piana 10/7/4/2no@100/122/132/152
-croci 30° 3xmax@26
-inclinata al MP fermo 3 sec 3xmax@100
- croci ai cavi 3xmax fino a 90

pumping pazzesco, schiena...facciamo gli scongiuri ma...è un po che non mi allenavo così forte

**menphisdaemon** · 28-10-2008, 01:23 PM

ah ah ah croci con 90 Kg,,animale!Dopo ti scrivo un mess: ho cambiato numero di cell, o meglio, o sempre l'altro ma lo tengo spento..ora uso quello nuovo!

**twins** · 28-10-2008, 10:46 PM

schiena

-stacchi 3x6@140
-pin pull 3x12@110
- lat avanti larga 3x8@70
- lat triangolo 3x8@70
- pulley presa larga supina 3x10@70
- scrollate peck deck tutto il carico 3x12

nessun dolore, stanco morto

**menphisdaemon** · 28-10-2008, 10:49 PM

Gran volume..ma d'altra parte la schiena è molto complessa come gruppo..io la plitterei in 2 giorni: ampiezza e spessore. Son contento che vada meglio con i dolori...

**twins** · 28-10-2008, 11:09 PM

dimenticavo...stamattina mi sono pesato 85.5...(+2.5) mi sa che sto magnando troppo!

**The Undertaker** · 29-10-2008, 02:36 PM

Originariamente Scritto da twins

-panca piana 10/7/4/2no@100/122/132/152
-croci 30° 3xmax@26
-inclinata al MP fermo 3 sec 3xmax@100
- croci ai cavi 3xmax fino a 90

pumping pazzesco, schiena...facciamo gli scongiuri ma...è un po che non mi allenavo così forte

Complimenti twins...di forza ne hai!