far uscire le braccia dallo stallo

[Mancino]

Abbassa le rep e carica, Cristo!!!!

In effetti
Carnera,adesso pero mi sto allenando cn una aba bab,
bicipiti----curl bilancere 3x8 r 1"10
tricipiti---panca stretta 3x8 r 1"10
Come dovrei fare??Perkè le braccia vengono allenate molto cmq o??

[carnera]

No, le stai allenando poco!
Allena la panca stretta il giorno in cui non fai la panca classica con un bel 6x5 #90'' e i bicipiti l'altro giorno, prova con un 2x4 #90'' 2x6 #60'' 2x10 #35'', io ho fatto così il meso scorso e mi sono trovato molto bene.
Inoltre io facevo il lun i bicipiti, il merc i tricipiti e venerdì facevo un 4x10 in superset pushdown sopra la testa con la corda a Y + curl con i manubri, pause di 60''.

Comunque l'allenameno delle braccia dovrebbe essere consequenziale all'allenamento nel suo complesso, dunque i miei consigli sono un pò campati in aria senza un discorso più ampio