far uscire le braccia dallo stallo

[Daisetsu]

I bicipiti ragionano solo se li stimoli con i pesoni e con le basse rep, vai di panca stretta.

Comunuqe a tutti quelli che parlano di "stallo" riferito alle braccia gli rispondo sempre la stessa cosa: "Aumenta la forza nella panca e nelle trazioni/rematore"

Non si è mai visto uno con i braccioni che solleva solo 60kg nella panca !
(ovviamente non mi riferisco al tuo caso perchè non sò cosa sollevi nei 3 big)

de tre big faccio solo lo squat... in qnt nell panca mi lavora quasi esclusivamente nei deltoidi anteriori lo stacco lo facevo all'inizio ma l'ho sostituito col rematore a busto flesso.. cmq di squat faccio 140 di massimale( risale a 2 mesetti fa dato ke i massimali non li faccio quasi mai)

[Teonida]

de tre big faccio solo lo squat... in qnt nell panca mi lavora quasi esclusivamente nei deltoidi anteriori lo stacco lo facevo all'inizio ma l'ho sostituito col rematore a busto flesso.. cmq di squat faccio 140 di massimale( risale a 2 mesetti fa dato ke i massimali non li faccio quasi mai)

rematore e stacco non sono proprio la stessa cosa.

[Daisetsu]

un'altra cosa carnera.. non condivido affatto il fatto ke per ipertrofizzare un muscolo sia necessario aumentare la forza... il mio allenatore fa solo 150 di panca ma ha 52 di braccio in massa( è ovvio ke lui non fa testo perkè usa farmaci) però mi ha spiegato ke il muscolo va stimolato... senza necessariamente aumentare il carico di volta in volta
ps: ma fifty non c'è??? avrei un paio di domande da porgli... XD

[Mancino]

Daisetsu secondo me invece ha ragione carnera in qnt forza e massa vanno di pari passo per un principiante(la maggior parte delle persone)

Cm hai detto il tuo allenatore nn fa testo,infatti nn si è mai visto uno cn 40cm di braccio ke nn riesce a fare un curl cn dei bei pesoni
Ke poi vada anke stimolato qst è praticamente ovvio,per quello il massimo è alternare forza pump massa

[Daisetsu]

dico solo ke secondo me la percezione muscolare è fondamentale per la crescita... io quando facevo la panca ( l'ultima volta facevo 105 di massimale), ho continuato con carichi pesanti e poke reps senza sentire per niente il petto lavorare e guardacaso il petto non cresceva. poi ho cominciato a usare i manubri per più reps( 8-10) e il petto ha cominciato a lavorare e crescere

[Daisetsu]

un'altra cosa io faccio il curl con 16 kg per braccio x 10 reps e ho 38 a freddo... (39 a caldo) un tipo nella mia palestra fa curl con 20 per braccio e ha 35 a freddo dunque la massa non dipende dalla forza

[Boromir]

Ho scritto un post ma avevo frainteso l'intervento

[Daisetsu]

quale post hai scritto???

[Mancino]

io faccio il curl bilancere in piedi (dp il wo per i dorsali) cn ben 8kg per parte

E ho 28cm di braccio

Ke dici??Ancora convinto ke massa e forza nn siano correlate??

Poi ho detto fino ad un certo punto,ma qst punto è molto lontano