far uscire le braccia dallo stallo

[Mancino]

A,nn fa piu di 170?? beh ma allora è proprio scarso

Cmq blanko,ti ripeto,nn è ke faccio 8kg per parte per scelta

[carnera]

A,nn fa piu di 170?? beh ma allora è proprio scarso

Cmq blanko,ti ripeto,nn è ke faccio 8kg per parte per scelta

Abbassa le rep e carica, Cristo!!!!

[carnera]

Comunque daisetsu io ti ho detto la mia, aumenta la panca, military, rematore e zavorrati nelle trazioni, vedrai che uscirai dal tuo stallo, altrimenti se con il tuo metodo "no-stength based" avessi avuto risultati soddisfacenti non avresti cominciato questa discussione ...
Provare per credere!

Quanto fai di panca e di rematore?

[Mancino]

Abbassa le rep e carica, Cristo!!!!

In effetti
Carnera,adesso pero mi sto allenando cn una aba bab,
bicipiti----curl bilancere 3x8 r 1"10
tricipiti---panca stretta 3x8 r 1"10
Come dovrei fare??Perkè le braccia vengono allenate molto cmq o??

[carnera]

No, le stai allenando poco!
Allena la panca stretta il giorno in cui non fai la panca classica con un bel 6x5 #90'' e i bicipiti l'altro giorno, prova con un 2x4 #90'' 2x6 #60'' 2x10 #35'', io ho fatto così il meso scorso e mi sono trovato molto bene.
Inoltre io facevo il lun i bicipiti, il merc i tricipiti e venerdì facevo un 4x10 in superset pushdown sopra la testa con la corda a Y + curl con i manubri, pause di 60''.

Comunque l'allenameno delle braccia dovrebbe essere consequenziale all'allenamento nel suo complesso, dunque i miei consigli sono un pò campati in aria senza un discorso più ampio

[Blanko]

Cmq blanko,ti ripeto,nn è ke faccio 8kg per parte per scelta

Tranquillo, non volevo sminuirti o essere offensivo. Era un discorso in generale.

[Mancino]

Tranquillo, non volevo sminuirti o essere offensivo. Era un discorso in generale.

Si lo so figurati E poi l impo è ke ci sto ponendo rimedio
@carnera:si in effeti il discorso è bene piu ampio,anke perkè il gg
A=spinta
e B=tirata quindi dovrei un po vedere,cmq grazie

[Daisetsu]

rematore manubrio 35 kg rematore bilanciere 74 kg panca 100 di massimale (qnd la facevo) cmq carnera io non posso lamentarmi perkè da ottobre scorso ho messo su più di 10 kg .kiedevo semplicemente un allenamento particolare ad altà intensità per le braccia

[carnera]

rematore manubrio 35 kg rematore bilanciere 74 kg panca 100 di massimale (qnd la facevo) cmq carnera io non posso lamentarmi perkè da ottobre scorso ho messo su più di 10 kg .kiedevo semplicemente un allenamento particolare ad altà intensità per le braccia

Allora prova quello di fifty!

[Daisetsu]

allora prova quello di fifty!