DIARIO DI UN "ORMONE" che non vuol crescere

**ORMONE PRIMO** · 15-10-2008, 09:01 AM

ore 8

Stamattina il work out del mercoledi.
Ho la bassa schiena a pezzi... faccio vita troppo sedentaria.
Ho paura a sforzarla troppo con squat e stacchi. Mi sa che oggi farò un po' di pressa.

ore 11
Il mio allenamento è stato condizionato dal mal di schiena. Eccolo comunque:

PANCA PIANA 15x1@30kg, 4x8@45kg.
P.OBLIQUA MANUBRI 4x8@14-16kg.
LENTO AV.MANUBRI 3x8@12kg.
LAT MACHINE SUPINA 3x6@60kg.
ABS GAMBE INDIETRO 3x15
HIPEREXTENSIONS 3x15

Morale basso. Dopo allenamento 200gr. FIOCCHI AVENA
Camminata veloce 30 minuti

Tutto qui. Crescerò di muscoli ? E chi ce l'ha la risposta, boh!

**ORMONE PRIMO** · 15-10-2008, 10:57 PM

Ai pochi e cari amici, lettori del mio diario, mi rivolgo per avere commenti su una lettura che mi ha interessato oggi pomeriggio.
Ho letto la storia di Vince Gironda e del suo metodo "supermassa" dell'8x8. Devo confessare che mi ha tentato molto considerato che con questo metodo si ridurrebbe molto il carico dei pesi, a scapito della forma, ma in compenso sarebbe premiata l'ipermetrofia e soprattutto il dimagrimento.

Ho visto che esistono già molte discussioni sull'argomento e non sarò io ad aprire un altro 3ed. E ho letto pure che non molti di voi sono d'accordo. Tuttavia la fama di Gironda vorrà pur dire qualcosa. O no?

**Visione** · 15-10-2008, 11:28 PM

se ci fosse qualcosa di magico lo faremmo tutti.

**ORMONE PRIMO** · 15-10-2008, 11:40 PM

Originariamente Scritto da Visione

se ci fosse qualcosa di magico lo faremmo tutti.

Ti ho letto sai... anche tu hai fatto l'8x8 . E commentavi questo tipo di approccio positivamente o

no?

**Visione** · 15-10-2008, 11:53 PM

si ma perchè lo facevo, per mettere su muscoli? no per dimagrire no, per mettere volume all'allenamento? si

mi spii insomma

**ORMONE PRIMO** · 15-10-2008, 11:55 PM

Originariamente Scritto da Visione

si ma perchè lo facevo, per mettere su muscoli? no per dimagrire no, per mettere volume all'allenamento? si

mi spii insomma

Non spio, ma cerco di catturare suggerimenti da quelle persone che mi sembrano più sensate

**ORMONE PRIMO** · 16-10-2008, 10:08 PM

16 ottobre

Oggi non era mio giorno di WO. Ma sono andato in palestra lo stesso per fare almeno 30 minuti di tapis roulant.

Sto cercando di dare una mossa al mio metabolismo che non è addormentato. E' proprio morto.

Io non calo più di peso. Ho un rullo di ciccia sull'addome che nonostante 1000-1200 calorie continua a rimanere lì.

SONO INCAZ.ZATO NERO COME UNA BESTIA!