Twins Rebuilding

**twins** · 26-09-2008, 11:12 PM

un pelino le palle girate oggi...

hack 10/6/6/5@150/200/210/220
squat 3x6@180/190/200 solo 5
stacchi 3x4/5@150

va bene così

**menphisdaemon** · 26-09-2008, 11:33 PM

220

Ti do il programma su MSN

**twins** · 27-09-2008, 10:49 PM

peso a secco: 83.4

**menphisdaemon** · 27-09-2008, 11:07 PM

Vogliamo parlare del nostro pre nanna?
Twins 2 pizze
Io un magnum mandorle e un pacco di grancereale al cacao
Domani WO assieme!!!

**The Undertaker** · 29-09-2008, 11:27 AM

ahahahaha

**twins** · 02-10-2008, 10:51 PM

allora ricapitoliamo

DOMENICA
straordinaria giornata con i miei amici Menphis e Zacros. allenamento insieme e doms per 2 giorni. i due ragazzacci non hanno raccontato della sfida di pose davanti allo specchio! ahah, da filmare!

abbiamo mangiato come dei porci! ci siamo divertiti. due ragazzi simpatici, 2 persone vere! si sono sorbiti pure le mie paturnie!

LUNEDI
petto in 3x5pesante. abbastanza affaticato per l allenamento di domenica

Merc e Giove riposo

OGGI
- hack 10/8/6/6@140/180/220/220
-squat 8/6/5@180/190/200
- leg ext in stripping 2x6+6+6 con tenuta alla fine (partendo da 50)
- affondi 3x6@80

mi sono allenato con un ragazzo che seguo. è morto ma ha le palle...mi piace!