Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
E se ti dicessi ke io per la massa faccio un 6x3 cn 1" di rec???
NN è cosi semplice catalogare il numero di reps e di serie

Cmq secondo me dovresti concentrarti sui fondamentali tipo la panca piana e al massimo un altro ese
nn mille serie per mille esercizi
io ho detto in generale nn ho detto ke in assoluto il range è quello...altrimenti esisterebbero dei prototipi di skede uguali per tutti non credi?
poi dipende con quel 6x3 tu cosa intendi...immagino ke nn utilizzerai mai un peso eccessivo visto ke fai un solo minuto di riposo..