Quindi, tenendo in considerazione il Bill Starr, potrei strutturarlo in questa maniera:

Lunedì:
Squat 90%: squat 5×5
Panca 70%: Incline bench press 5×5
Stacco 60%: GM 5×5
Mercoledì:
Panca 90%: bench press 5×5
Stacco 70%: Deadlift 5×5
Squat 60%: Box squat 5×5
Venerdì:
Stacco 90%: Deadlift 5×5
Squat 70%: Squat 5×5
Panca 60%: Declined bench 5×5

Questa mi sembrerebbe una base per il Bill Starr ... per quanto riguarda Trazioni e Lento avanti, come posso integrarli? Aspetto una risposta Zio