WO ODIERNO

PANCA PIANA 4x4 @ 85/85/90/95

Sin da subito il bilanciere è salito bene, non ho avuto molti problemi nella spinta, ma ho avvertito un pò di dolore nel fare l'arco con la schiena ... volevo sapere meglio però se il sedere posso alzarlo leggermente dalla panca e quindi poggiarmi completamente sui talloni oppure no ... Aspetto dei suggerimenti

DISTENSIONI PANCA INCLINATA 8/8/6/6 @ 22/22/24/24

CROCI AI CAVI 2x8/10

CURL BILANCIERE 4x4 @ 45/45/45/46

CURL ALTERNATO MANUBRI 2x12/10

La dieta procede bene mi sento molto più sgonfio e appena possibile posterò un pò di dati più specifici (un pò bruttini ovviamente ). Buona serata a tutti .

Giuseppe