Twins Rebuilding

**Garzante** · 24-09-2008, 12:54 PM

cavolo hai dei carichi spaventosi, possibile ke li hai raggiunti senza mai allenarti x la forza? O_O

**twins** · 24-09-2008, 02:14 PM

Originariamente Scritto da Garzante

cavolo hai dei carichi spaventosi, possibile ke li hai raggiunti senza mai allenarti x la forza? O_O

io non ho mai allenato la forza. mi sono sempre allenato fondamentalmente con i piramidali classici o con il 3x10 e con 12/6/12/6 sempre a cedimento

**zacros** · 24-09-2008, 02:20 PM

Anche secondo me se ti alleni per la forza il wo non è impostato nel migliore dei modi.Dovresti seguire uno schema tipico per gli allenamenti di forza

**menphisdaemon** · 24-09-2008, 02:22 PM

Multifrequenza, poca o niente assistenza, solo multiarticolari, nessuna tecnica di intensificazione...per 6-8 weeks potresti pure farlo...tanto per aumentare un pò quei carichi da puffo che usi