Esiste questa variante dello squat?

[Start]

Allora alla mia ragazza a pallavvolo stanno facendo fare uno squat che giudicherei alquanto insolito (e non uno squat).
Allora mettiamoci in piedi gambe parallele (sull'attenti),mettiamoci sulle punte e scendiamo a mo di squat,arrivati alla fine del movimento mettiamo i talloni a terra,ritorno sulle punte e poi mi do lo slancio.In pratica è una specie di squat con salto.
Allora esiste questo esercizio?E' potenzialmente dannoso alle ginocchia?
Io dico che non esiste

[Boromir]

Jump squat

[marcoevfurn]

Jump squat

Esattamente!

Sviluppa l'esplosività, può essere dannoso se fatto con pesi troppo elevati rispetto alle proprie capacità.
Lo fa per sviluppare l'elevazione in qualche sport oppure solamente come variante?

[Bionu84]

esiste ed è ottimo, io lo faccio con i pesi!

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Pensavo che il jump squat si eseguisse come un normale squat solo che in fase di risalita si saltasse praticamente...

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Esattamente!

Sviluppa l'esplosività, può essere dannoso se fatto con pesi troppo elevati rispetto alle proprie capacità.
Lo fa per sviluppare l'elevazione in qualche sport oppure solamente come variante?

Sta facendo pallavvolo...però quello che mi preoccupa più tutto è che ha il crociato posteriore che è andato a farsi benedire...quindi tutto sto movimento strano non lo trovo molto salutare per lei

[Bionu84]

Allora alla mia ragazza a pallavvolo stanno facendo fare uno squat che giudicherei alquanto insolito (e non uno squat).
Allora mettiamoci in piedi gambe parallele (sull'attenti),mettiamoci sulle punte e scendiamo a mo di squat,arrivati alla fine del movimento mettiamo i talloni a terra,ritorno sulle punte e poi mi do lo slancio.In pratica è una specie di squat con salto.
Allora esiste questo esercizio?E' potenzialmente dannoso alle ginocchia?
Io dico che non esiste

???
non capisco la differenza, scusami....

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???
non capisco la differenza, scusami....

Allora immagina di essere palla di lardo di full metal jacket con il sergente che tu urla in faccia e ti fa sollevare sulle punte.Tu sei sugli attenti e non a gambe divaricate come di fa solitamente quando si fa lo squat.Quindi esegui questa specie di ripetizione di calf in piedi e ancora sulle punte scendi fin sotto il parallelo...ATTENZIONE I TALLONI SONO ANCORA STACCATI DA TERRA E LE GAMBE SONO ATTACCATE L'UNE ALLE ALTRE.
Ora a questo punto si appoggiano per un secondo i talloni a terra,poi si rialzano e dalla posizione in cui eravamo un volta scesi ci diamo uno slancio.
Ragazzi io lo squat non lo faccio con le gambe attaccate,e penso che nessuno sano di mente lo faccio.
Ora ho visto numerosi video su youtube dove facevano lo squat con salto proprio come lo squat classico...come concerne insomma .
Si tratta dello stesso esercizio?

[Bionu84]

il fatto è che si possono fare una miriade di esercizi, se poi hai fantasia non ne parliamo! sicuramente fa bene all' equilibrio...poi magari è un esercizio specifico di preparazione atletica, ma non so dirti onestamente...

[Boromir]

Infatti. Da come lo descrivi ora non e' uno jump squat standard ma una variante probabilmente specifica per il volley. Il riferimento a palla di lardo e' perche' la tua ragazza e' in sovrappeso?

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il fatto è che si possono fare una miriade di esercizi, se poi hai fantasia non ne parliamo! sicuramente fa bene all' equilibrio...poi magari è un esercizio specifico di preparazione atletica, ma non so dirti onestamente...

Concordi che comumque non si tratta di un classico jump squat?

[Bionu84]

è chiaro...

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Infatti. Da come lo descrivi ora non e' uno jump squat standard ma una variante probabilmente specifica per il volley. Il riferimento a palla di lardo e' perche' la tua ragazza e' in sovrappeso?

No era per far capire il fatto di stare sull'attenti

[°°sOmOja°°]

a me sembra simpatico
lo stress articolare dipende dalle leve personali e da eventuali difetti pre-esistenti (il suo crociato post.)
immagino che il suo preparatore sia a conoscenza della sua storia clinica

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a me sembra simpatico
lo stress articolare dipende dalle leve personali e da eventuali difetti pre-esistenti (il suo crociato post.)
immagino che il suo preparatore sia a conoscenza della sua storia clinica

Dubito mio caro somoja che ne sia a conoscenza...però almeno mi fa piacere che sia diciamo una cosa fattibile sto squat