zio tattoos: il Blog

**Hattalis** · 16-09-2008, 09:38 AM

Complimenti zio tat ... buona la panca

.

**cressi007** · 16-09-2008, 02:28 PM

bella zio! figurati che io mi son schiacciato parecchie volte con la panca solo a casa

**Jaime** · 16-09-2008, 09:16 PM

Grande Zione! Ottimi allenamenti...

Domani panca anche per me

**circle69** · 17-09-2008, 09:49 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Ieri sera

Bench

[B]1x1 @ 95 (Chiusa !).

grande zio sei pronto per la tripla cifra

**tattoos** · 22-09-2008, 09:30 AM

Allenamento di Sabato nella Tana dei Tony.

Presi gli appunti per il nuovo ciclo per la gara, visto che il programma delle 6 settimane per la panca è finito.
In definitiva, farò stacco a casa e squat da Giovanni, considerato che col corpetto avrei tre nulli: lo devo provare e riprovare ed il tempo comincia a mancare.

Le triple di panca ad 85 ormai sono consolidate.

In settimana Giovanni dovrebbe iscrivermi per le nominations di Terni.

Provo lo stacco con un precedente riscaldamento fino ai 140.
Corpetto e
1x170 OK, un po' lento.
1x180 OK, meglio del precedente.
1x190 Ari-OK. New PR.
2 singole a 180 e mi tolgo il corpetto.

Un po' di complementari, mentre ci si aiuta con Giovanni, Sara, Omar, e Psico, un utente di AOS che è venuto a provare la maglia da panca.

Devo complimentarmi pubblicamente con Giovanni. Ed un grazie per tutto ciò che fa per noi. Era praticamente dappertutto, controllava tutto, metteva le fascie da squat ad Omar, seguiva la panca di Sara e Psico... Insomma instancabile.

Domani si inizia il nuovo programma.

**Visione** · 22-09-2008, 10:37 AM

complimenti zio per il nuovo PR, i 180 sembrano ormai storia passata

**Tonymusante** · 22-09-2008, 02:17 PM

in effetti il cugino ha dimostrato subito un ottimo feeling con il corpetto per quanto riguarda lo stacco, riuscendo a lucrare da subito molti più chili di quanto normalmente un corpetto concede, all'inizio, in una prova di deadlift; consideriamo anche che Ivo stacca sumo mentre il corpetto è un Centurion da squat di regular stance che, per logica, dovrebbe avvantaggiare maggiormente uno stacco convenzionale.
Purtroppo non si può parlare di altrettanta sintonia per quanto concerne lo squat; c'è però da rilevare due aspetti:
1) che lo stacco è un movimento relativamente più semplice, sia nell'apprendimento esecutivo, sia nell'adattamento all'attrezzatura;
2) che tattoos ha nello stacco il suo cavallo di battaglia.
Quindi potremmo sintetizzare la situazione così: - TATTOOS
...lo stacco è il suo forte [723],
...ha un debole per lo squat

,
...la panca è il suo lato oscuro

abbiamo 2 sabati per alzare ulteriormente i "toni"

**tattoos** · 22-09-2008, 02:32 PM

Ah... Ma va !

Io sintetizzerei in modo vagamente alternat-Ivo:

1) nello stacco è un po' meno pippa;
2) nello squat è pippa;
3) nella panca è decisamente pippa.

**Tonymusante** · 22-09-2008, 02:42 PM

oh!, vabbè che qui siamo abituati a citare e parlare di PL e specialisti vari d'elite, ma 190 di stacco, cominciando più che adulti, non direi che sia proprio da pippa, altrimenti chissà quanti ragazzotti palestrati e gasati, che si specchiano in palestra, si dovrebbero...

**circle69** · 22-09-2008, 02:46 PM

ancora più riassunto:

"meno pippe e piu pappa"

(se non ci sono problemi di peso)

peccato forse che i tempi per adattarsi all'attrezzatura siano troppo stretti
ottimi i 190

forza zio

**Corvette** · 22-09-2008, 02:52 PM

Molto bene!!

**tattoos** · 22-09-2008, 03:07 PM

Grazie Corvettone !

In realtà i problemi di peso ci sono eccome. Nel senso che ci sono dubbi sull'applicazione del regolamento FIPL. Nel senso che mi auguro di gareggiare fra gli esordienti, indipendentemente dall'età. Nel caso in cui, viceversa dovessi partecipare ai Master I, ahimé, dovrei gareggiare con persone del calibro di Paolo.

Non so se mi si piega !

Perciò, meno peso e meglio è.

Almeno vorrei rientrare nei -82.5...