Peso (a casa) 81 Kg.

WO di ieri sera

BP
2x10 @ 50
4x3 @ 85 rest 2

Box Squat (altezza regolamentare)
2x8 @ 70
4x3 @ 120
3x2 @ 130

Complementari
Calf, Rematore, Curl, Crunch.

Tutto a posto. La panca è andata bene, anche lo squat, tuttavia, come nota, mi devo scaldare parecchio per essere efficiente.

Ieri sera sono riuscito a sudare di meno. A Roma piove e la temperatura si è drammaticamente abbassata.