Twins Rebuilding

[Hattalis]

Twins ... posso dirti la mia ... fino a dicembre 2007 mi sono allenato con impegno e costanza ottenendo ottimi risultati, poi ho avuto problemi personali ed in famiglia perchè ho fatto delle grosse cazzate per nove mesi e queste cazzate mi hanno portato a perdere stimoli, risultati ottenuti e a rovinarmi del tutto ... ti consiglio di stare molto tranquillo, allenati come giustamente dice luke, a sensazione e cerca soprattutto di rilassarti mentalmente . Tranquillo . Ciao e buona giornata.

Giuseppe

[twins]

grazie atutti ragazzi...

spalle femorali richiamo

- lento alla peck deck 20/8/6/6@15/100/113/116
- lento dietro 3x5@70
- aperture alla back machine 3x10@50

- leg curl 3x10/8/8
- iperexte per femorali con 10 kg 3xmax con tenuta in contrazione

ho iniziato a seguire un ragazzo che mi ha chiesto se può fare la preparazione invernale con me. la sua grinta mi fa bene.

[Boromir]

Ottimo

[Hattalis]

Vai tranquillo e non dimenticarti che ci siamo qui anche noi, seppur virtualmente, ma ci siamo

[menphisdaemon]

Bè circondarsi di persone stimolanti è benefico se vuoi trovare stimoli..

[twins]

PIN pull 3x6@190
pulley barra presa supina 3x6@85
lat dietro 3x6@85
pulley alto 3x6/8@85
scrollate 3x8@115
scrollate peck deck 3x12@100

[menphisdaemon]

8 reps a 160 e 6 a 190 mi sembra un netto miglioramento!!!