ciao sono nuova,con seri dubbi sulla mia dieta!aiutatemi per favore!

[andyn]

Quelle bilance già sono molto approssimative se poi ti pesi di notte cavoli...

sì infatti, sempre la mattina nelle stesse condizioni. cioè tipo lunedi mattina a digiuno, ogni settimana, ammesso che tu conduca una vita regolare.
attenta a nn confondere il cacao amaro con tutta la cioccolata. la cioccolata è fatta col cacao ma nn sn la stessa cosa. parlavo del cacao perchè è molto fibroso (nn ricordo di preciso ma + del 30% sono fibre, molto molto più dell'insalata per esempio) e quindi è saziante anche a piccole dosi, come, ripeto, la crusca che però ha più carboidrati ma meno kcal.

[lukenadal]

il cacao ha tantissime qualità nutrizionali davvero apprezzabili, basso I.G sicuramente, antiossidanti a go go.
Cacao amaro al 95% però, ci sono nei supermercati nel reparto benessere di solito.
Ciao

[danyyy83]

ciao di nuovo a tutti!innanzitutto grazie per i preziosi consigli e per la disponibilità,siete tutti gentilissimi!
allora avendo uno stile di vita abbstanza regolare(soprattutto per via del lavoro)direi che lunedi mattina riprovo a misurare la mia BF e farò così ogni lunedi e vediamo che succede!

per il cacao ho capito perfettamente la differenza,ne ho anche già qui a casa cacao amaro in polvere(quindi non zuccherato nè altro),mi piacerebbe provarlo diluito anche in acqua col dolcificante e vedere che ne salta fuori!

conto di iniziare al più presto il diario,ho ancora problemi con la connessione e vorrei iniziare appena mi risolveranno questa cosa....